Beiträge zum Thema Gegenwart
Der Artikel stellt alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen zur Angstreduktion vor und erklärt deren Anwendung sowie Vorteile und Grenzen....
Gezielte Atemübungen wie die 4-7-11-Technik, verlängertes Ausatmen und 5-Finger-Atmung helfen schnell gegen Stress und lassen sich einfach in den Alltag integrieren....