Beiträge zum Thema Atemtechniken
Traumreisen sind mentale Ausflüge, die durch Entspannung und Vorstellungskraft Stress abbauen, Achtsamkeit fördern und innere Ruhe schaffen; sie erfordern jedoch Zeit und Übung. Mit einfachen Schritten wie einem ruhigen Ort, tiefem Atmen und lebhaften Bildern kann jeder diese Methode individuell...